简单实用的瘦腰瘦腹方法!
       

 浸浴法  在浸浴时屈膝坐在浴缸内,上半身挺直,双手轻拍左边浴缸内壁,再扭腰拍右边浴缸内壁,左右两边各做10次,水的阻力可加速减掉腰围尺寸。   保暖法  人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃,所以夏天睡觉时冷气不宜过冷,冬天也要多盖点被。

因为皮肤细胞感应低温时,代谢活动会减弱,脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。   呼吸法  挺直脊背端坐,吸气并收缩腹部,持续约20秒,然后放松并呼气。 16次为一组,早中晚各练习一组,能够加快全身血液运行,带动肠部作伸缩活动,帮助清除积聚于肠内地废物和毒素,提高消化能力,降低腹部囤积脂肪的机会。

  法  腹部经常鼓胀,内藏的可能未必是脂肪,而是废气,早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气,减掉肚腩。

因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素,有助刺激肠部蠕动。 而豆浆配合香蕉会产生酵素,能释放出腹内废气。

不过喝后会放屁,想避免尴尬的人可于假日在家中进行。 一杯豆奶加三片香蕉打匀,配合清谈食物,可以替身体全面排毒。   花茶篇。